1. admin@somoyenews.com : admin :
শনিবার, ৩০ সেপ্টেম্বর ২০২৩, ১১:৪৬ পূর্বাহ্ন
শিরোনাম :
লক্ষ্মীপুর পার্বতীনগর ইউনিয়নে আওয়ামী লীগের কর্মীসভা অনুষ্ঠিত  বাবা মায়ের বুক ফাটা কান্না হারিয়ে যাওয়া সন্তানকে না পেয়ে নানকপুত্রের মৃত্যুবার্ষিকীতে সায়াম ফাউন্ডেশনের দোয়া ও মিলাদ মাহফিল হারিয়ে যাওয়া সন্তান রিফাতকে ফিরে পেয়ে রিফাতের বাবা-মা আনন্দিত ডিসেম্বরের শেষ সপ্তাহে নির্বাচন হতে পারেঃ নানক রিফাতের বাবা মায়ের বুক ফাটা কান্না হারিয়ে যাওয়া সন্তানকে না পেয়ে কিশোর কিশোরী ক্লাবের আয়োজনে জাতির জনক বঙ্গবন্ধুর ৪৮তম শাহাদাৎ বার্ষিকী ও জাতীয় শোক দিবস উপলক্ষে আলোচনাসভা আদাবর থানা আওয়ামী স্বেচ্ছাসেবক লীগের বর্ধিত সভা কােম্পানীগঞ্জে বিশ্ব দরবার শরীফের স্বত্বাধিকারী বিরুদ্ধে সম্পত্তি আত্মসাৎ এর অভিযোগ বাড়িওয়ালা ও ভাড়াটিয়া তথ্য ফরম নিবন্ধন সংগ্রহে ভাড়াটিয়াদের উপস্থিতি খুবই কম

অতিরিক্ত ভিটামিন সি গ্রহণে ক্ষতি

  • সময়: রবিবার, ১০ জানুয়ারী, ২০২১
  • ৬০৩ View

রোগ প্রতিরোধের বিষয়টি সবচেয়ে বেশি সার্চ করা হয়েছে গেলো বছর। করোনাভাইরাস মহামারী আকার ধারণ করায় আমাদের স্বাস্থ্যের উপর গুরুত্ব নিতে বাধ্য করা হয়েছে। ভ্যাকসিন বাজারে চলে আসলেও সবার হাতে পৌঁছাতে আরো অনেক বেশি সময় লাগবে।

আমরা সবাই জানি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন কি ধরণের ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পাশাপাশি আমরা ভিটামিন সি এর সাপ্লিমেন্ট খাচ্ছি।  তবে আমরা যখন ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পাশপাশি ভিটামন সি সাপ্লিমেন্ট খাচ্ছি তখন তৈরি হবে আরো অনেক সমস্যা।তবে অন্যান্য খাবারের মত বেশি পরিমাণে ভিটামিন সি খাওয়া শরীরের অনেক সমস্যা তৈরি করতে পারে।
মানুষ যখন বেশি খায় বেশি খাওয়ার যে একটা খারাপ দিক আছে সে বিষয়টা ভুলে যায়। শরীরের জন্য ভিটামিন সি কতটা প্রয়োজন সে সম্পর্কে না জানা অতিরিক্ত ওষুধের কারণ হতে পারে।

গবেষণা  অনুসারে, প্রতিদিনি ৬৫ থেকে ৯০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি খাওয়া উচিত উপরে ২ হাজার মিলিগ্রাম। একটি কমলায় প্রায় ৫০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি থাকে, সুতরাং দিনে দুইটি কমলা খেলে শরীরে চাহিদা পূরণ হয়েও আরো বেশি হয়।

ভিটামিন সি গ্রহণের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া:
ডায়রিয়া
পেটে ব্যাথা
বমি বমি ভাব
অনিদ্রা

ভিটামিন সি গ্রহণ যেমন গুরুত্বপূর্ণ তেমনি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট করাও আপনার জন্য জরুরি। 

Ref : বিডি প্রতিদিন

0Shares

Deprecated: File Theme without comments.php is deprecated since version 3.0.0 with no alternative available. Please include a comments.php template in your theme. in /home/somoyenews/public_html/wp-includes/functions.php on line 5583

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More News Of This Category
© Somoyenews
Theme Customized By BreakingNews