1. admin@somoyenews.com : admin :
শনিবার, ১০ ডিসেম্বর ২০২২, ১০:৪৭ পূর্বাহ্ন
শিরোনাম :
কোম্পানীগঞ্জে রোকেয়া দিবসে ৫ সফল নারী মধ্যে সিরাজপুর গ্রামে আট ঘরিয়া সমাজে কৃতি সন্তান “নিগার সুলতানা” সম্মাননা লক্ষ্মীপুর জেলা শান্তিপূর্ণ রাখতে আওয়ামী লীগ রাজপথে থাকবে : এমপি নয়ন নোয়াখালী জেলা আওয়ামী লীগের সম্মেলন একজন সাদা মনের মানুষ “হানিফ সুমন” শুভ জন্মদিন অটোরিকশার ধাক্কায় এক শিশুর মৃত্যু  চাঁদাবাজি,কিশোর গ্যাং, ও মাদক সেবন তাণ্ডবে নিজামবাগ এলাকাবাসী অতিষ্ঠ আইনজীবী দিদার হত্যার আসামির ফাঁসি চেয়ে  মানববন্ধন লক্ষ্মীপুরের ভাঙন আতঙ্ক আশ্রয়ণে অনাগ্রহ, নৌ-চলাচল বন্ধ  অগ্নিকাণ্ডে পুড়ে ছাঁই এক প্রবাসী বসতঘর বাড়ী স্বামী-স্ত্রীর মরদেহ উদ্ধার নিজ বসত ঘর থেকে

অতিরিক্ত ভিটামিন সি গ্রহণে ক্ষতি

  • সময়: রবিবার, ১০ জানুয়ারী, ২০২১
  • ৪১১ View

রোগ প্রতিরোধের বিষয়টি সবচেয়ে বেশি সার্চ করা হয়েছে গেলো বছর। করোনাভাইরাস মহামারী আকার ধারণ করায় আমাদের স্বাস্থ্যের উপর গুরুত্ব নিতে বাধ্য করা হয়েছে। ভ্যাকসিন বাজারে চলে আসলেও সবার হাতে পৌঁছাতে আরো অনেক বেশি সময় লাগবে।

আমরা সবাই জানি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন কি ধরণের ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পাশাপাশি আমরা ভিটামিন সি এর সাপ্লিমেন্ট খাচ্ছি।  তবে আমরা যখন ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পাশপাশি ভিটামন সি সাপ্লিমেন্ট খাচ্ছি তখন তৈরি হবে আরো অনেক সমস্যা।তবে অন্যান্য খাবারের মত বেশি পরিমাণে ভিটামিন সি খাওয়া শরীরের অনেক সমস্যা তৈরি করতে পারে।
মানুষ যখন বেশি খায় বেশি খাওয়ার যে একটা খারাপ দিক আছে সে বিষয়টা ভুলে যায়। শরীরের জন্য ভিটামিন সি কতটা প্রয়োজন সে সম্পর্কে না জানা অতিরিক্ত ওষুধের কারণ হতে পারে।

গবেষণা  অনুসারে, প্রতিদিনি ৬৫ থেকে ৯০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি খাওয়া উচিত উপরে ২ হাজার মিলিগ্রাম। একটি কমলায় প্রায় ৫০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি থাকে, সুতরাং দিনে দুইটি কমলা খেলে শরীরে চাহিদা পূরণ হয়েও আরো বেশি হয়।

ভিটামিন সি গ্রহণের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া:
ডায়রিয়া
পেটে ব্যাথা
বমি বমি ভাব
অনিদ্রা

ভিটামিন সি গ্রহণ যেমন গুরুত্বপূর্ণ তেমনি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট করাও আপনার জন্য জরুরি। 

Ref : বিডি প্রতিদিন

0Shares

Deprecated: File Theme without comments.php is deprecated since version 3.0.0 with no alternative available. Please include a comments.php template in your theme. in /home/dailyama/somoyenews.com/wp-includes/functions.php on line 5583

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

More News Of This Category
© Somoyenews
Theme Customized By BreakingNews